Gesundheit

Have A Break!

Spazieren gehen, ein Nickerchen machen oder mit Kolleg*innen in der Kantine essen? ­Pausen sind gut für die Konzentration und Lernfähigkeit und sie beugen Unfällen und Fehlern vor. Was Beschäftigte über die Mittagspause wissen sollten.

Illustration einer Frau am PC, die etwas isst.

Stress und Termindruck lassen keine Zeit für eine Pause? Rechtlich ist das – bei einer Arbeitszeit von mehr als sechs Stunden täglich – nicht erlaubt. Beschäftigte haben nicht nur ein Recht auf Pausen, sie müssen sie laut Arbeitszeitgesetz auch nehmen.

Die perfekte Pause

Der Zweck der Pause ist Erholung, also sollten Sie dann nicht arbeiten. Bestenfalls machen Sie das Gegenteil von dem, was Sie beim Arbeiten tun. Wenn Sie viel sitzen, bewegen Sie sich. Wenn Sie körperlich arbeiten, ruhen Sie sich aus. Wenn Sie viel mit Menschen zu tun haben, suchen Sie die Stille.

Versicherungsschutz bei Arbeits- und Wegeunfällen

Pausen sind privat und unversichert. Wege während der Pause von und zum Arbeitsplatz können versichert sein, in der Regel aber nicht der Aufenthalt am Pausenziel.

Arzt- oder Frisörbesuch

Sind erlaubt, aber nicht versichert. Auch der der Weg hin und zurück ist nicht versichert, da es sich um private Erledigungen handelt.

Illustration, die zeigt wie ein Friseur jemanden die Haare schneidet.

Einkäufe

Ausgedehnte Shopping­touren oder Großeinkäufe im Supermarkt sind privater Natur und nicht ver­sichert. Kaufen Sie jedoch ­während Ihrer Pause Lebens­mittel zum ­Verzehr für die Pause oder ­während der Arbeit, ist der Weg zum ­Einkauf ­versichert. Arbeiten Sie im ­Home­office, sind auch hier Wege ­ver­sichert, die mit der Arbeit im Zusammenhang ­stehen, etwa der Gang auf die ­Toilette oder das Holen eines Getränks. Rein privat veranlasste Tätigkeiten und Wege, wie das Abholen eines Pakets von der Haustür, sind nicht versichert.

Essen gehen

Der Weg zum Mittagessen, also zur Kantine, ins ­Restaurant oder in die eigene Küche ist ­versichert. Zeit und Entfernung zum ­Mittagessen müssen ­angemessen sein, sonst entfällt der ­Versicherungsschutz. Das Mittagessen selbst ist nicht versichert.

Illustration von zwei spazierenden Personen.

Ein Spaziergang zur Erholung – aber meist ohne Versicherungsschutz.

Spaziergang

Spaziergänge während der Pause sind (bis auf seltene ­Ausnahmefälle) grundsätzlich nicht versichert.

Raucherpause

Rauchen ist Privatsache und somit ist die Zigarettenpause nicht versichert.

Mittagsschlaf

Der Powernap während der Pause ist nicht versichert.

Kann ich mir aussuchen, wann ich Pause mache?

Pausenzeiten darf der Arbeitgeber ­festlegen, beispielsweise wenn Praxen oder Geschäfte mittags geschlossen haben, für Busfahrer*innen oder bei Schichtdiensten.

Wie viel Pause steht mir zu?

Ab sechs Stunden Arbeitszeit: mindes­tens 30 Minuten Ruhepause, ab neun Stunden: 45 Minuten. Die Pausen ­können mit Zustimmung des Arbeit­gebers in kürzere Pausen von min­destens 15 Minuten aufgeteilt werden.

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